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产后下奶慢,母乳不足怎么办?过来人告诉我的

时间:2020-04-02    点击量:

一份孕妇调查报告发现,90%的孕妇都在担心自己产后是否能够母乳喂养。然后孕妈的担心确实很有必要,有70%的妈妈产后遇到了下奶困难、母乳不足、乳腺炎症等问题,真是苦不堪言。

最近欣欣给我讲了自己产后奶水不足的事情:她说一位月嫂给她讲,奶水不足,可以注意这7个生活小细节,奶水会慢慢多起来的。

宝宝出生后,妈妈要及时开奶。宝宝出生后半小时就要开奶,无论有没有奶水都要让宝宝吃奶。这是通过乳房刺激,增加体能刺激分泌,从而达到早下奶的目的。想要有充足的奶水,最好是采用母乳亲喂的方法。

现在已经是深秋初冬的季节,这个季节的产后一定要注意保暖。如果身体寒冷,血液循环变慢,乳腺肿血液也会变少,就不容易分泌乳汁。如果天气冷的时候,妈妈可以在喂奶前半小时用毛巾热敷或者热水泡脚,奶水会大大增加哦。秋冬季节,不要再传短装袜,穿长袜可以保护三阴交不受冷。

产后注意休息,晚上妈妈需要喂夜奶,睡眠质量不好,中午一定补觉。充足的睡眠可以增加催乳素的分泌,有利于提升母乳产量。

母乳分泌需要大量的水,产后体虚出汗多,所以产后一定要大量补水。乳汁中高达85%都是水分,缺水后乳汁分泌肯定困难。建议产后每天饮水不少于2升,最好能有3升水。

建议母乳不足的妈妈可以多吃一些根类作物,比如土豆、胡萝卜、地瓜、莲藕等蔬菜,这些农作物有利于产后增加乳汁分泌。

母乳是怎么来的,目前并没有明确的答案。但是更多的人相信母乳是血液通过乳腺转变成乳汁的,所以补铁就变得更加重要了。建议产后可以吃一些瘦肉、李子、牡蛎等食物,可以很好的补铁,防止产后贫血的发生。

产后由于对婴幼儿护理知识的空白、母乳喂养问题频出,很多妈妈产后抑郁。抑郁是产后母乳分泌的最大敌人,很多抑郁的妈妈乳汁越来越少,最后早早回奶了。

每个人体质不一样,下奶的时间和奶水分泌量都不一样。妈妈只要坚持母乳亲喂,放下紧张的心情,乳汁会慢慢多起来的,相信自己,你能行的。

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